Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalszym uczęszczać na siłownie w celu uzyskania odpowiedniej sylwetki. Biorę kreatynę Trec ,,CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE '' oraz ,,DEXTROSE POWDER''. Trenuje 4 razy w tyg : PONIEDZIAŁEK biceps( łokieć wsparty na udzie,naprzemianstronne zginanie ze sztangielkami, zginanie przedramion w siadzie na ławeczce skośnej, naprzemianstronne [...]
[...] , także w innych formułach i innym zestawie sędziów i kryteriów.Wielomiesięczny wysiłek nie pójdzie na marne. Jak działa WFF/WBBF ,jakie są kryteria,kategorie już kilka razy pisałem,myśle ,ze w tym temacie najlepiej zrobi to ktoś z WFF/WBBF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/611b248239b84f65ac3b9ae538664514.jpg [...]
[...] obrazku). W tym momencie nastąpiło przełamanie. Zamiast wciąż próbować wrócić do siatkówki postanowiłem zacząć ruszać się na siłowni. Zacząłem chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, jeżeli chodzi o odżywianie to starałem się patrzeć co jem, nie liczyłem tego. Tak trwało to do maja 2019. Moja waga wskazywała już 85kg, a sylwetka wyraźnie [...]
[...] - Trening ACT który wymyślił pan Michail . Jednak nie za bardzo jeszcze rozumiem jak mam to rozłożyć . Ćwiczę 3 razy w tygodniu pn. śr. pt. i nie za bardzo rozumiem , czy ten o to plan : 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]
[...] do niej odniosę!!! Spodenki Bear Brook XL Emmons summit M, uzywana x3 idealny stan Emmons summit L, uzywana x2 idealny stan Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona 2razy, jak nowa Koszulki rozm. M, używane Abercrombie&Fitch nowość Pitchoff Mountain XL Abercrombie & Fitch Sawtooth Mountain L Polo założone kilka razy. Jak nowe L [...]
[...] lubię kurczaka i ryby. Nie lubię schabu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: cztery razy w tygodniu po 60 minut. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: BRAK
[...] Deep Clean,bedzie wygladalo to w nastepjacy sposob. Rano umycie twarzy zelem i naniesienie na zmienione miejsca skorne masci benzacne ,to samo wieczorem,dodatkowo 2 razy w ciagu dnia umycie twarzy zelem. I tu nasuwa sie moje pytanie,czytalem ze ten zel benzacne nakladac na zmienione miejsca skorne,czyli na wagry tez go nakladac? Pryszczy [...]
[...] wedługł was ?? 3.I jak z obciąrzeniami ? jesli bym cwiczył tą metoda 15,10,5 to dobierac takie obciarzenia żeby tak wyciskac czy spokojnie zrobic te 2-3 s ?? trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s ----> Szeroko ale podchwytem czy nachwytem ?? [...]
[...] odpowiednio pobudzić jader do produkcji plemników, tesosteron obecny we krwi zamieniamy jest za pomoca enzymu 5-alfa-reduktazy do postaci dihydrotestosteronu ( około 10 razy bardziej aktywnej substancji ) aby nadrobic ‘ubytki’. Błędnymi sa stwierdzenia ze podczas seksu “spuszczczamy cisnienie”, jedyne co mozemy spuszczac to sperme, natomiast [...]
[...] 2.SKOKI OBUNÓŻ NA STOPNIU Stań bokiem do stopnia i wskocz na niego obunóż. Zeskocz po drugiej stronie. Wróć do miejsca startu w ten sam sposób. Powtórz całość 10 razy, zachowując kontrolę i równowagę przez cały czas. 3.PRZESKOKI OBUNÓŻ Z HANTLAMI W DŁONIACH Stań z hantlami w dłoniach po jednej stronie linii. Przeskakuj z [...]
[...] go uszkodziły, zlekceważyłem to ze może mi się coś stać. Zacząłem smarować altacetem i po jakimś tygodniu przeszło mi, lecz ból zaczął się nawracać to juz powtórzyło się 4 razy w różnych odstępach czasu w zależności co robię, czy używam tego nadgarstka do ciężkiej pracy czy tez nie. Chciałbym się dowiedzieć co to może być za kość / połączenie [...]
[...] kawałek ucha? a)w 1997r. b)w 1998r. c)w 2000r. d)w 2002r. 6. Jaki przydomek ringowy nosił Joe Louis? a) Brown Bomber b) Brown Thunder c) Black Killer d) Black Tiger 7. Ile razy w ringu spotkali się Muhammad Ali i Floyd Patterson? a) jeden b) dwa c) trzy d) cztery 8. Kto wygrał w rewanżowej walce Jones jr. vs. Hopkins? a)Hopkins b)Jones jr. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzisiaj jestem zatluszczony i zdecydowanie nie wygladam jak zdrowy nastolatek, wiec chce to zmienic. Nie jest ze mna znowu totalnie beznadziejnie, bo na drazku z 6 razy sie podciagne i pompek zrobie z 40 + bieganie zawsze mi w miare wychodzilo. Dane to 21 lat, 188-190cm wzrostu i waga obecnie 86kg. Wymiary to biceps jakies 34-35, nogi [...]
[...] sprawdzałem -Klata: 70x5 -Przysiad: 95x5 -Mc: 90x5 Przysiady i martwy ciąg dopiero zacząłem robić tak naprawdę, skupiam się na technice, mógłbym nieco więcej brać na te pięć razy. 12. Czy masz dietę? Siłownia x3 w tygodniu, interwały x2 w tygodniu, poza tym praca średniofizyczna x5 w tygodniu(produkcja). Jem aktualnie 2800 kalorii. Proszę was o [...]
[...] x 15 powtórzeń • Wyciskanie „francuskie" sztangą od czoła w leżeniu na ławce poziomej 4 serie x 6 - 12 powtórzeń Łydki Dowolne ćwiczenie 5 serii x 20 powtórzeń \ ________________________________________ SOBOTA: Dzień na słabsze punkty W tym dniu uderze w grupy, które trenowałem słabiej w tygodniu. Ps. Kaptury i przedramiona ćwiczę 2 razy w tyg.
[...] nie ma kto mi wyjasnic (oczywiscie jesli bylby ktos chetny to wielkie dzieki ) No wiec tak przedstawia sie moj plan... Są to dwa treningi A i B, bede chcial trenowac nimi 3 razy w tygodniu Apropo powtorzen to bede stosowal progresje w przedziale 12-6 powt do tego treningi pilki noznej 2x week i mecz co tydzien... A Nogi: - Przysiady ze sztangą [...]
[...] o inulinę i witaminy. Jak wszystkie produkty BioTech , Fat Control składa się z bezpiecznych składników, starannie wybranych. Zalecane dawkowanie Stosować 2 tabletki 3 razy dziennie, około dziesięć minut przed posiłkami, popijając szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Fat Control Porcja 3x2kap Ilość porcji w opakowaniu 20 [...]
[...] (miałem 15 lat), poszedłem z nią do łóżka, jednak nie osiągnąłem erekcji. Jakoś się tym nie przejąłem, zwaliłem winę na stres, który był na prawdę duży. Kolejne 3-4 razy było to samo... W końcu pomyślałem, że coś jest nie tak. Usiadłem, zacząłem myśleć... Przy pornografii i masturbacji nie miałem problemów ze wzwodem, a z dziewczyną [...]
[...] wyzwanie. Heath dodaje: „Jeśli się dowiem, że będę walczyć, wezmę się do kupy i przyłożę się bardziej, ale na razie staram się utrzymać normalną kondycję. Mam sparingi trzy razy w tygodniu, do tego siłownia, zapasy i inne w ciągu tygodnia. Staram się utrzymać moją kondycję i odpowiednią wagę dlatego nie objadam się zbytnio w Burger Kingu i temu [...]
